Que son los Ritmos Binaurales?
Son un proceso de resonancia cerebral, creado como resultado de estimular cada oído con una frecuencia levemente diferente una de la otra. Al ingresar estos dos sonidos por separado, se crea una tercera frecuencia en el cerebro igual a la diferencia entre las dos frecuencia iniciales. Por ejemplo, si por un oído escuchamos una frecuencia de 450 Hz y por el otro una de 457 Hz, la diferencia es un oscilante de 7 Hz constante. Esta diferencia es el ritmo binaural, que en realidad no es un sonido verdadero en el ambiente externo, sino es mas bien una señal neurológica percibida dentro del cerebro por los dos hemisferios trabajando al unísono. Aprovechando el fenómeno conocido como "Arrastre de Ondas Cerebrales" se puede estimular al cerebro para que trabaje dentro de la frecuencia que queramos, utilizando esta técnica.
La base del funcionamiento de esto fue descubierto por el físico y meteorólogo prusiano Heinrich Wilhelm Dove en 1839, pero no tuvo demasiada relevancia hasta 1973 cuando la aparición del documento «Auditory beats in the brain» editado por la Scientific American y con autoría de Gerald Oster, quien retomo la investigación de Dove, abrió las puertas a muchas aplicaciones de este descubrimiento, en varios campos de la ciencia.
Ahora... "Para que se puede usar esto?" dirán ustedes.
Nuestros cerebros trabajan con ondas de baja frecuencia, que se producen en los diferentes estados en los que nos vemos normalmente: Sueño, Semisueño, Vigilia, etc.
El cerebro, gracias a su facultad de recalcular la diferencia entre dos frecuencias y sincronizarse con ella por medio del fenómeno de arrastre de ondas, lleva aparejado un cambio en el estado de conciencia.
Esta tabla de valores ayuda a entender el punto.
Ondas Beta: frecuencias entre 13 y 28 Hz correspondientes a la conciencia normal de la vigilia.
Ondas Alfa: frecuencias entre 7,5 y 13 Hz referidas a la relajación despierta y los umbrales entre sueño y vigilia, meditación.
Ondas Theta: frecuencias entre 3,5 y 7,5 Hz relacionadas con la actividad onírica y sueños lúcidos, la meditación profunda y experiencias fuera de cuerpo.
Ondas Delta: frecuencias entre 0,2 y 3,5 Hz referidas al sueño profundo, la pérdida de la conciencia corporal, trance hipnótico y fase REM del sueño.
Por lo tanto la idea seria que es posible aprovecharse de este fenómeno, para inducir el estado deseado.
Esto va desde terapias convencionales para disminuir estados de ansiedad, tensión, estrés, para ayudar a una adecuada relajación, para tratamiento de diferentes comportamientos compulsivos, como dejar de fumar, etc., hasta la utilización de diferentes secuencias de sonidos para lograr Relajación profunda, estados de creatividad, sueños lúcidos, y otros estados de conciencia alterados, en diferentes investigaciones, ya sean oficiales o personales.
Como se usan los Ritmos Binaurales?
Primero y principal, necesitamos unos buenos auriculares. Es muy importante respetar el correcto uso de estos (o sea, el left en la izquierda y el right en la derecha ).
Ahora, no hay realmente una única forma de usar esta técnica con sonidos, básicamente porque cada persona es diferente y tiene una sensibilidad diferente, pero como instrucciones básicas podríamos poner las siguientes.
- Debemos estar en una situación sin demasiados estímulos externos, o sea, sin distracciones, porque la idea es lograr una cierta concentración en el sonido para que el fenómeno se de correctamente.
Esto quiere decir:
-Luz tenue, que no moleste.
-Ojos cerrados.
-Dentro de lo posible acostado, lo que predispone a la relajación. En su defecto, tirado en un sillón.
-El volumen debe ser cómodo, ni muy fuerte al punto que moleste, ni muy bajo, que tengamos que hacer esfuerzo para escuchar. De lo contrario puede causar dolores de oído, o de cabeza.
Cuando empecemos a escuchar el ritmo, lo importante es relajarse y "dejarse llevar por el sonido". Si los auriculares y el volumen están funcionando correctamente, deberían escuchar una frecuencia por cada oído y se puede distinguir una modulación rítmica que parece un "OuOuOuOuOuOuOu.." Si no se siente esto, algo debe estar fallando, ya sea desde los auriculares, el volumen o algún filtro en el ecualizador del reproductor, como puede ser falta de relajación e imposibilidad para concentrarse por parte nuestra en ese momento.
Si es la segunda opción, o sea, que estamos distraídos y no podemos concentrarnos, es cuestión de acostumbrarse y practicar, algunas personas tienen mas facilidad que otras para empezar a usar esta técnica. Algunos ni bien se ponen los auriculares, pasan un ratito y entran en el estado deseado y otros tardan algunas sesiones en acostumbrarse a lo que deben hacer con el sonido. Es importante la habilidad que tengamos para relajarnos y centrar la atención en el sonido. Cualquier experiencia en técnicas de relajación o meditación, es de gran ayuda, pero si no la tienen, no se preocupen. Es cuestión de práctica.
Es como con los esterogramas, se acuerdan del Ojo mágico?
Es una superposición de imágenes, que generan una imagen en 3D. la idea es desenfocar la vista para poder ver la imagen 3d incluida, algunos tardan mas, otros menos..bueno, pero volviendo al tema.
Después de unos minutos (mas o menos según la persona) el cerebro se va sincronizando con el ritmo binaural que se esta escuchando y por consiguiente, experimentando el estado de conciencia buscado.
Hay que tener precauciones con lo siguiente:
Primero y principal:
Están contraindicados para personas con epilepsia (esto se extiende al uso de cualquier sonido rítmico, luces estroboscópicas, pantallas de televisión u ordenadores, porque el patrón rítmico puede desatar un ataque)
Personas con trastornos psíquicos o alteraciones de la personalidad tampoco deberían usar estos sonidos (previo hablar con su respectivo terapeuta, uno nunca sabe).
No se recomienda usar ritmos diferentes en una misma sesión, lo ideal es esperar 2 horas para usar otros sonidos.
El volumen, no es una gran advertencia pero cabe repetir que no tiene que estar muy fuerte porque puede causar dolor de cabeza o molestias en lo oídos.
Los ritmos binaurales NO sustituyen, en ningún caso, los tratamientos médicos.
Dicho todo esto, pasemos a los programas.
SBAgen
El más conocido de los programas para la confección de ritmos binaurales bajo la autoria de Jim Peters.
Es prácticamente la base de todos los otros programas sobre este tema, además de permitir la experimentación por parte del usuario, ya que es OpenSource -Y gratuito, por supuesto -.
Este programa te permite generar los ritmos binaurales que vos quieras, ya sea para ayudarte a dormir, para generar estados de concentración elevada.
Además viene con una serie de sonidos ya compilados con diferentes usos.
BAVSA
Esta es una aplicación gratuita, que esta diseñada para almacenar grabaciones que contengan ritmos binaurales para ser analizados y chequeados. Tiene muchos usos.
Puede ser usado para revisar los archivos que creamos con software como el SBAgen u otros, para asegurarse de que funcionan apropiadamente.
También se puede usar para chequear esas grabación después de ser convertidas a MP3 u OGG, para asegurase que la conversión no interfiere con los ritmos, y no pierde calidad ni efecto.
Finalmente, se puede usar para chequear que los productos comerciales hacen los que dicen que hacen (Como en todo, siempre hay gente aprovechándose de la ignorancia de mucha otra gente al respecto de que son y como funcionan los ritmos binaurales y les venden canciones de chiquititas para curar el tabaquismo)
Se me ocurre que también se puede usar para fijarse en algunos temas de música comercial están metiendo ritmos subliminalmente para producir "x" estado...Pero eso ya depende de a paranoia de cada uno.
Estos sonidos se pueden convertir a mp3 y llevar en el reproductor para escuchar cómodamente en la cama o donde te pinte.
Acá hay una pequeña guía que ronda por la Internet para este propósito.. Estaba en ingles, pero creo que traduje bien todo.
GUIA PARA CONVERTIR ARCHIVOS .DRG A .MP3.
1- Bajate el programa SBAgen, que esta más arriba en este mismo post. Como ya esta aclarado este es el programa base de casi todos los sucedáneos de ritmos binaurales.
2- Una vez que lo tenes bajado e instalado, busca en la carpeta del I-Doser (Por defecto Inicio > Mi PC > Disco c: > Archivos de programa > iDoser ) el archivo llamado temp.xqp. Copia este archivo al escritorio. Ahora podes cerrar la ventana del idoser.
3- Abrí el iDoser, elige y empeza a reproducir la dosis que quieras convertir. Ponlo a reproducir y minimizalo.
4- Abre el archivo temp.xqp con el Notepad. Vas a ver algunas líneas de código. Este es el código del archivo que se esta reproduciendo en este momento en el iDoser. Lo que tenes que hacer con este archivo es hacer click al principio, en la primera línea y apretar Enter 2 veces. ahora, al principio del archivo, escribe -SE. Esto debería quedarte así:
-SE
{alpha: XXXXXXX} Mas código, etc.....
Una vez terminado, salva el archivo como "nombre.sbg". No importa el nombre, pero te recomiendo que pongas el nombre de la dosis. Por ejemplo: Sueño lúcido.sbg.
Ahora cerra el Notepad.
5- Ahora que tenes un archivo .SBG salvado, podes reproducir ese archivo de iDoser, con el reproductor del SBagen. Igual, la idea es convertirlo a .WAV.
Haces click derecho en el archivo .SBG, y en el menú que aparece, clickea "write to wav". Esto te va a crear, Un archivo WAV. a partir del archivo .SBG. que creamos a partir del archivo .DRG.
Listo. Ahora con cualquier conversor de WAV a MP3 lo convertís y ya lo podes usar en tu reproductor de mp3, o usarlos sin tener que abrir el iDoser.
Eso fue lo que leí en varios lugares, y en algunos dicen que les funciono y en otros que no, la eterna lucha entre "Esto es verso" y "es la posta".
Yo la verdad tengo archivos convertidos a mp3 del iDoser, pero no los convertí como dice ahí, sino con el siguiente programa:
DRG2MP3 v1.5
Es un programa que no necesita mucha explicación, es verdaderamente muy intuitivo y fácil de usar.... básicamente hace lo que dice su nombre convierte archivos .drg en archivos .mp3.
Algunos piensan que las versiones en MP3 pierden frecuencias vitales que los archivos .WAV / SBG / DRG contienen. En lo personal, yo convertí archivos del iDoser a MP3 y me siguen funcionando de la misma manera.
Bien.. por un lado están los programas, que te permiten hacer los sonidos o probar con mezclas ya preparadas por otros.
Y por otro lado hay paginas que disponen de una gran cantidad de Binaural Beats (Ritmos Binaurales) online, a modo de terapias alternas, para que los escuches directo de la pagina, y también te dan la opción de bajartelos en formato mp3 para que te los metas en el reproductor (Siempre gratuitos).
En esta página van a encontrar las siguientes sesiones:
-Bebida Energética
-Reposo
-Foco
-Espejismo
-Aspirina
-Analgésicos
-Sueños lúcidos
-Súper cerebro
-Inspiración y creatividad
-Meditación
-Esparcimiento
-Antidepresivo
Esta está buenísima, tiene muchos tracks y los divide en dos grupos de sesiones: Sesiones de curación y sesiones de poder. El primero, tiene mp3 con ritmos binaurales orientados a problemas como dolores de cabeza, insomnio, problemas de presión sanguínea, etc, y el segundo grupo va apuntado a optimizar la concentración, estimular la creatividad, incrementar la velocidad mental, etc. Vale la pena intentar.
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